15.12.2013, 18:59
Odnośnie jedzenia przed snem, jest wiele mitów na ten temat. Mówi się, że nie wolno jeść po 18tej na przykład, co jest kompletną brednią. Wszystko zależy od tego, o której się kładziemy. Jedząc bezpośrednio przed snem, trawimy pokarm leniwie podczas snu, dlatego nasz organizm czuje się rano zmęczony. Nie należy zatem jeść przynajmniej 2h przed snem. Jeśli chodzisz spać po 2:00, śmiało możesz zjeść kolację o północy. Nie jest to niezdrowe, wręcz przeciwnie, mniejsze, a częstsze posiłki są bardzo wartościowe dla naszego układu pokarmowego. Najefektywniej wychodzi 6 mniejszych posiłków dziennie co 3h każdy.
Spacer przed snem, jak pisał Diablo, super sprawa, dobre dotlenienie, to również bardzo pomaga. Poza tym można jeszcze dodać przewietrzenie pokoju i fizycznie śpi się naprawdę idealnie.
Spacer przed snem, jak pisał Diablo, super sprawa, dobre dotlenienie, to również bardzo pomaga. Poza tym można jeszcze dodać przewietrzenie pokoju i fizycznie śpi się naprawdę idealnie.