05.01.2014, 05:25
Eloszka. Co Waszym zdaniem dałoby większy efekt(rzeźba) trening spartakusa czy siłownia? Potrzebuje pilnie odpowiedzi. Narazie chodzę na siłownię wspomagając się mutant mass, trigon.
05.01.2014, 05:25
05.01.2014, 07:39
05.01.2014, 08:19
05.01.2014, 08:24
Wspominałeś o odżywkach, ale powiem Ci, że to zbędny wydatek. Swojego czasu też się bawiłem i powiem Ci, że najlepsze rezultaty miałem, kiedy zainwestowałem pieniądze po prostu w zwykłą naturalną dietę. Tak się mówi, ale odpowiednie żarcie podczas treningu naprawdę sporo kosztuje przy masie, a same odżywki i suple to jedynie uzupełnienie właściwej diety. To tak na marginesie 
W sumie to Ci powiem, że ten spartakus nie byłby głupi w Twoim przypadku. Możesz sobie walnąć cykl i sprawdzić jakie będą rezultaty. W tym sporcie zawsze testuje się wszystko metodą prób i błędów
W sumie to Ci powiem, że ten spartakus nie byłby głupi w Twoim przypadku. Możesz sobie walnąć cykl i sprawdzić jakie będą rezultaty. W tym sporcie zawsze testuje się wszystko metodą prób i błędów
19.01.2014, 23:58
janex19950 napisał(a):Ćwiczę na siłowni od pół roku, ale coś mały efekt;D i tak myślałem aby przejść na spartakusa.Chodzisz na siłownię żeby pomachać hantlami czy masz ustawiony plan treningowy? Przeszedłeś ogólnorozwojówki? Poprawnie wykonujesz ćwiczenia? Chyba brakuje Ci motywacji więc zamiast iść na skróty poradź się trenera, który z pewnością da Ci cenne wskazówki. Skakanie z planu na plan to strata czasu więc szukaj mobilizacji i skup się na najważniejszym.
No i za krótki staż na tej siłce żeby się wspomagać. Bez diety nie ma sylwety
20.01.2014, 17:51
@ janex19950
Trening Spartakusa,a trening na siłowni to dwie różne rzeczy. Ten pierwszy opiera się głównie na ćwiczeniach na własnej masie ciała i według mnie jest o wiele lepszy od siłowni (od dosyć sporego czasu trenuje kalistenike), nie stosuje żadnych wspomagaczy i nie wydaje pieniędzy na siłownie. Jedyna rzecz w jaką zainwestowałem to drążek do podciągania. Nie rozpisując się co do różnic miedzy tym, a tym po prostu polecę Ci ten trening Spartakusa bądź też zainteresuj się samą kalisteniką. Jej metodami oraz efektami
Jeśli chcesz wyrobić sobie muły to to jest najlepszy trening. Mówisz, że zależy Ci na wyrzeźbieniu? Polecam do treningu dodać wysiłek interwałowy, super serie... naprawdę czuć, że mięsień pracuje.
Co do diety to nie chce tu do niczego namawiać ale osobiście nigdy jej nie stosowałem. Trenuj ciężko i jedz co chcesz oczywiście w miarę rozsądku i codziennie 40 minut spacerku. Wszelkie suple odstaw, bo bo tylko niepotrzebna strata kasy.
Trening Spartakusa,a trening na siłowni to dwie różne rzeczy. Ten pierwszy opiera się głównie na ćwiczeniach na własnej masie ciała i według mnie jest o wiele lepszy od siłowni (od dosyć sporego czasu trenuje kalistenike), nie stosuje żadnych wspomagaczy i nie wydaje pieniędzy na siłownie. Jedyna rzecz w jaką zainwestowałem to drążek do podciągania. Nie rozpisując się co do różnic miedzy tym, a tym po prostu polecę Ci ten trening Spartakusa bądź też zainteresuj się samą kalisteniką. Jej metodami oraz efektami
Jeśli chcesz wyrobić sobie muły to to jest najlepszy trening. Mówisz, że zależy Ci na wyrzeźbieniu? Polecam do treningu dodać wysiłek interwałowy, super serie... naprawdę czuć, że mięsień pracuje.Co do diety to nie chce tu do niczego namawiać ale osobiście nigdy jej nie stosowałem. Trenuj ciężko i jedz co chcesz oczywiście w miarę rozsądku i codziennie 40 minut spacerku. Wszelkie suple odstaw, bo bo tylko niepotrzebna strata kasy.
22.01.2014, 02:42
22.01.2014, 18:50