Kolarstwo szosowe, torowe. Piłkę nożną też lubię.
Bieganie. Poświęcam na to 6 dni w tygodniu, a biegam z każdego z tych dni po jakieś 8km.
-Trening siłowy, kiedyś głównie ćwiczenia z własną masą ciała, teraz z ciężarami. Głównie martwe ciągi, przysiady ze sztangą, wyciskanie na ławce płaskiej, itp. Również trening na wydolność i szybkość np. bieg po schodach maksymalnym tempem, kilka serii sprintów, itp.
-Sztuki walki(obecnie chodzę na muay thai). Może potem będę na MMA chodził, bo bardziej różnorodne.
Kalistenika - ćwiczenie z własną masą ciała. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (aktualnie mam przerwę z powodu grypy). Treningi od nóg po barki.
Jarek, polecasz jakiś szczególny trening na wzmocnienie przywodzicieli, mięśni ud osoby powracającej po kontuzji?