tonyviroos
06.03.2011, 18:50
O tym, że trening czyni mistrza, wie każdy z nas. Jednocześnie jednak wiele osób stara się pomóc sobie na różne sposoby przyspieszyć ten proces. Ludzie stosują różne metody, które mają za zadanie wspomaganie treningu zarówno ciała, jak i umysłu.
Wśród metod, które stosowane są w celu wspomagania treningu fizycznego, znajdują się tak zwane suplementy, czyli specjalne odżywki przeznaczone dla sportowców, wpływające na rozwój naszych organizmów pod kątem uzyskiwania lepszych wyników sportowych. Osiągane jest to między innymi przez przyspieszenie przyrostu tkanki mięśniowej, dzięki czemu uzyskiwana jest większa siła, a także przez zwiększenie odporności na ból czy zmęczenie, oraz przez przyspieszenie regeneracji sił organizmu po dużym wysiłku.
Czy jednak w każdej sytuacji korzystne jest stosowanie tego rodzaju suplementacji? Które jej rodzaje są faktycznie korzystne dla naszego funkcjonowania, które zaś niosą ze sobą ryzyko wystąpienia szkodliwych dla naszego ciała oraz psychiki skutków ubocznych?
Co to są odżywki?
Dla potrzeb sportu stworzono tzw. żywność specjalną, czyli odżywki i suplementy. Dzięki tym preparatom w pełni zabezpieczyć można wzmożone zapotrzebowanie organizmu sportowca na wszystkie składniki pokarmowe. Żywienie z udziałem żywności specjalnej nazywane jest wspomaganiem. Sama żywność specjalna stosowana w sporcie często określana bywa mianem środków wspomagających, które należy podzielić na dwie zasadnicze grupy:
* Substytuty (zamienniki) żywności, czyli odżywki,
* Preparaty uzupełniające, czyli suplementy.
Pozytywne skutki działania
Do pozytywnych skutków działania odżywek możemy zaliczyć:
- wspomaganie rozwoju mięśni
- szybsza regeneracja sił utraconych podczas treningu
- wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej
- wspomaganie wydolności organizmu
- niektóre odżywki mają lekkie działanie znieczulające (każdy kto trenował lub trenuje wie co to zakwasy)
Negatywne skutki działania
Bóle głowy, złe samopoczucie, zawroty, omdlenia i inne to na pewno nie są przyjemne skutki. To jedyny znak, że nie powinniśmy przyjmować danego preparatu. Może on być dla nas po prostu za silny lub nasz organizm reaguje na niego w sposób niezrozumiały. Jeżeli nasz organizm broni się przed odżywką, to nie zmuszajmy go sami do walki. Trzeba odstawić dany cykl, spróbować innego. Należy również udać się na konsultację do lekarza, być może w naszym organizmie dzieje się coś dziwnego, gdyż przeważnie odżywki nie wywołują skutków ubocznych.
Należy również pamiętać, że odżywki są również traktowane jako doping
Przedawkowanie
Przedawkować możemy bardzo wiele środków farmaceutycznych, dotyczy to również odżywek i suplementów. Producenci takich preparatów twierdzą, że odżywek nie można przedawkować jednak po coś przecież zostały określane maksymalne dawki danego preparatu.
Nie ma tak, że wsypiemy w siebie cała odżywkę i już zobaczymy efekty, możemy jedynie znaleźć się w szpitalu. Mimo iż przedawkowania odżywek zdarzają się bardzo rzadko to jednak się zdarzają i należy o tym pamiętać podczas ich przyjmowania.
Wszelkie uwagi i pytania do tego artykułu mile widziane.
Wśród metod, które stosowane są w celu wspomagania treningu fizycznego, znajdują się tak zwane suplementy, czyli specjalne odżywki przeznaczone dla sportowców, wpływające na rozwój naszych organizmów pod kątem uzyskiwania lepszych wyników sportowych. Osiągane jest to między innymi przez przyspieszenie przyrostu tkanki mięśniowej, dzięki czemu uzyskiwana jest większa siła, a także przez zwiększenie odporności na ból czy zmęczenie, oraz przez przyspieszenie regeneracji sił organizmu po dużym wysiłku.
Czy jednak w każdej sytuacji korzystne jest stosowanie tego rodzaju suplementacji? Które jej rodzaje są faktycznie korzystne dla naszego funkcjonowania, które zaś niosą ze sobą ryzyko wystąpienia szkodliwych dla naszego ciała oraz psychiki skutków ubocznych?
Co to są odżywki?
Dla potrzeb sportu stworzono tzw. żywność specjalną, czyli odżywki i suplementy. Dzięki tym preparatom w pełni zabezpieczyć można wzmożone zapotrzebowanie organizmu sportowca na wszystkie składniki pokarmowe. Żywienie z udziałem żywności specjalnej nazywane jest wspomaganiem. Sama żywność specjalna stosowana w sporcie często określana bywa mianem środków wspomagających, które należy podzielić na dwie zasadnicze grupy:
* Substytuty (zamienniki) żywności, czyli odżywki,
* Preparaty uzupełniające, czyli suplementy.
Pozytywne skutki działania
Do pozytywnych skutków działania odżywek możemy zaliczyć:
- wspomaganie rozwoju mięśni
- szybsza regeneracja sił utraconych podczas treningu
- wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej
- wspomaganie wydolności organizmu
- niektóre odżywki mają lekkie działanie znieczulające (każdy kto trenował lub trenuje wie co to zakwasy)
Negatywne skutki działania
Bóle głowy, złe samopoczucie, zawroty, omdlenia i inne to na pewno nie są przyjemne skutki. To jedyny znak, że nie powinniśmy przyjmować danego preparatu. Może on być dla nas po prostu za silny lub nasz organizm reaguje na niego w sposób niezrozumiały. Jeżeli nasz organizm broni się przed odżywką, to nie zmuszajmy go sami do walki. Trzeba odstawić dany cykl, spróbować innego. Należy również udać się na konsultację do lekarza, być może w naszym organizmie dzieje się coś dziwnego, gdyż przeważnie odżywki nie wywołują skutków ubocznych.
Należy również pamiętać, że odżywki są również traktowane jako doping
Przedawkowanie
Przedawkować możemy bardzo wiele środków farmaceutycznych, dotyczy to również odżywek i suplementów. Producenci takich preparatów twierdzą, że odżywek nie można przedawkować jednak po coś przecież zostały określane maksymalne dawki danego preparatu.
Nie ma tak, że wsypiemy w siebie cała odżywkę i już zobaczymy efekty, możemy jedynie znaleźć się w szpitalu. Mimo iż przedawkowania odżywek zdarzają się bardzo rzadko to jednak się zdarzają i należy o tym pamiętać podczas ich przyjmowania.
Wszelkie uwagi i pytania do tego artykułu mile widziane.
(mam na myśli carbo itp. i to nie jest dopping)