03.11.2012, 17:13
(03.11.2012, 15:42)dimix napisał(a): Vilandra, a da się to jakoś wyćwiczyć ? Bo to super uczucie. Hehe
Wysyłane z mojego GT540 za pomocą Tapatalk 2
Oczywiście. Usiądź wygodnie lub połóż się tak, abyś miał prosty kręgosłup. Oddychaj powoli i głęboko, napełniając całe płuca powietrzem i powoli je z nich wypuszczając.Zamknij oczy i zacznij liczyć od 100 w dół. Weź głęboki oddech, wypuszczaj powoli powietrze wyobrażając sobie liczbę 100, następnie oddech, wydech i 99, oddech, wydech i 98. Każda liczba na wydechu. Skup się tylko i wyłącznie na swoim oddychaniu i liczbach, które sobie wyobrażasz, nie myśl o niczym innym. Twoje fale mózgowe zaczną się obniżać, a jednocześnie pewien zakres świadomości zostanie zachowany.
