<![CDATA[Odjechani.com.pl - Inne dyscypliny sportowe]]>

<![CDATA[Odjechani.com.pl - Inne dyscypliny sportowe]]> https://odjechani.com.pl/ Tue, 28 Apr 2026 18:35:52 +0000 MyBB <![CDATA[Ulubiona pora dnia, by biegać.]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Ulubiona-pora-dnia-by-biegac Thu, 20 Jul 2017 19:33:58 +0200 Paweu]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Ulubiona-pora-dnia-by-biegac
Macie ulubioną porę dnia, by biegać?

Ja osobiście biegam godzinę, dwie przed zmrokiem, gdy jest już dużo chłodniej niż za dnia. Zimą biegam po przyjściu ze szkoły, więc podobnie przed zmrokiem ok. 2h, a w weekendy wcześniej.

A Wy, kiedy lubicie biegać, może rano? ja nie cierpię wtedy.]]>
Macie ulubioną porę dnia, by biegać?

Ja osobiście biegam godzinę, dwie przed zmrokiem, gdy jest już dużo chłodniej niż za dnia. Zimą biegam po przyjściu ze szkoły, więc podobnie przed zmrokiem ok. 2h, a w weekendy wcześniej.

A Wy, kiedy lubicie biegać, może rano? ja nie cierpię wtedy.]]> <![CDATA[Bieganie - Ulubiony dystans]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Bieganie-Ulubiony-dystans Fri, 14 Jul 2017 07:10:25 +0200 Paweu]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Bieganie-Ulubiony-dystans
Ja bardzo lubiłem dystans 5000m, a w późniejszym czasie polubiłem również i 1000m. Tylko 3 minuty, ale czujesz, że masz płuca i wiesz, że był na prawdę to szybki bieg w granicy 20km/h w moim przypadku.

A Wy, co lubicie biegać?]]>
Ja bardzo lubiłem dystans 5000m, a w późniejszym czasie polubiłem również i 1000m. Tylko 3 minuty, ale czujesz, że masz płuca i wiesz, że był na prawdę to szybki bieg w granicy 20km/h w moim przypadku.

A Wy, co lubicie biegać?]]> <![CDATA[Jak zacząć biegać? Poradnik]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Jak-zaczac-biegac-Poradnik Wed, 01 Mar 2017 20:30:24 +0100 Paweu]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Jak-zaczac-biegac-Poradnik
Jak zacząć?

Najlepiej po prostu ubrać dowolne sportowe ubranie i wskazane jest również mieć lekkie buty do biegania, których ceny są naprawdę różne, można kupić je nawet za 30-50 zł. Oczywiście można biegać w zwykłych halówkach jednak odpowiednie buty do biegania gwarantują lepszy komfort biegu, amortyzacje nogi podczas ruchu.

Osoba, która nie miała większego kontaktu ze sportem, która czuje się zdrowa powinna po prostu zacząć od biegów przeplatanych marszem lub zwykłym chodem. Mają być to odcinki po ok. 2 km dziennie 2-3 razy w tygodniu. To na początku wystarczy. Z czasem gdy siły wzrosną co początkowy biegacz poczuje wtedy można zwiększyć swój kilometraż jak i dni w ciągu których będziemy trenować.

Jeśli mamy do czynienia nadwyżką wagową wtedy wskazane są na samym początku przez dłuższy czas biegi przeplatane marszem, jednak nie mówimy tutaj o nadwagą w postaci dwóch, pięciu czy nawet dziesięciu kilogramów.

Osoby które chorują na astmę również mogą biegać jednak warto byłoby skontaktować się z lekarzem i być może zrobić odpowiednie badania. Jeśli mamy do czynienia z innymi chorobami utrudniającymi uprawianie tego sportu również musimy się skontaktować z lekarzem.

Jak trenować?

Wybierając się na trening musimy pamiętać o prawidłowej rozgrzewce. To jest podstawa. Rozgrzewka przygotowuję nasze ciało i mięśnie do wysiłku, to znaczy że ona sama powinna być przeprowadzona tak, by się nie przemęczyć a jedynie czuć pot na skroni. Dzięki dogrzaniu mięśni na małych obrotach ryzyko kontuzji spada i jest ono niższe niż w momencie gdzie od razu rzucilibyśmy się na głęboko wodę wychodząc z domu w celu przebiegnięcia kilku szybkich sprintów czy też jakiegoś dłuższego biegu na maksimum swoich zdolności bez dogrzania organizmu. Zanim wrzucimy na piąty bieg musimy wrzucić czwarty, trzeci i drugi w tym przypadku.

Rozgrzewka powinna być wykonana bez rozciągania mięśni przed samym biegiem, najlepiej po prostu przebiec odcinek kilometra wolnym truchtem dogrzewając przy tym ręce, które również pracują podczas wysiłku nadając biegu odpowiednią technikę.

Należy pamiętać, by nie biegać do upadłego bo istotą treningu nie jest przemęczenie i przetrenowanie co właśnie wzmocnienie swojej kondycji. Poziom przemęczenia nie może iść w parze wraz z wzrostem kondycji. Musimy znaleźć złoty środek.

Biegi powinny odbywać się w sferze komfortu, gdzie rozmowa z drugą osobą jest możliwa. Podczas samego biegu możemy np. wypowiedzieć krótki fragment wierszu, jeśli uda nam się znaczy to, że nasze tempo jest odpowiednie.

Jeśli nasza kondycja wzrośnie do pewnego poziomu wtedy jeśli chcemy wziąć się za poważne bieganie musimy ułożyć swój plan treningowy tak, by w nim mieściły się różnego rodzaju biegi tj. krótkie szybkie biegi, tzw. interwały, by wzmocnić szybkość, które już nie są komfortowe jak i długie wybiegania, gdzie wzmacniamy swoją wytrzymałość biegową.

Najlepszym sposobem jest współpraca z trenerem, który pomoże nam ułożyć nasz plan biegowy. W Polsce bieganie staje się coraz bardziej atrakcyjne i dziś już co 4 z nas biega więc możliwości w wielu miejscowościach jak i w miastach w tym zakresie są, jest też duża ilość innych osób, tj. sami biegacze, którzy nam pomogą i udzielą wielu rad.

Po odbytym treningu biegowym możemy zadbać również o stretching czyli o rozciąganie w celu zwiększenia mobilności mięśnia podczas biegu, by nasz krok biegowy był dłuższy co oznacza, że sam bieg jest na wyższym poziomie. Pamiętać należy jednak, że nie powinniśmy rozciągać mięśni przed rozgrzewką i nie należy również uznać rozciągania jako rozgrzewkę.

Kontuzje

By uniknąć kontuzji musimy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce jak i biegu na odpowiednim terenie, nie wskazane są biegi po chodniku, asfalt również nie jest najlepszą powierzchnią, chociaż jest on wygodny dla naszych stóp. Poprzez bieganie drogą asfaltową w ciągu kilkunastu lat biegania mogą to odczuć nasze kolana, dlatego warto biegać w terenie, gdzie mamy do czynienia nie tylko z asfaltówką jak i żwirówką, trawą, ściółką leśną. Biegi na nierównej powierzchni wzmacniają naszą postawę biegową jak również same mięśnie, które muszą pracować na wymagającej trasie.

Jeśli czujemy ból lub dyskomfort mięśnia należy dać sobie czas z treningiem i podjąć działania w celu ustalenia naszego problemu, należy ustalić w jakim miejscu czujemy ból i czy wymaga to konsultacji z lekarzem jednak większość kontuzji biegowych nie zalicza się do poważnych jednak biegacze sprinterzy mają trochę większe ryzyko popadnięcia w ostrzejsze kontuzje, ponieważ ich bieg jest oparty na sile biegu nie tyle na samej kondycji.

○ Zakwasy?

Zakwasy to nic innego jak mikrourazy włókien mięśniowych. Każdy z nas chyba wie, że do czynienia z nimi mają kompletni amatorzy biorący się dopiero za sport. Zakwasy trwają niedługą, zazwyczaj na drugi dzień po wysiłku, które trwają 2-3 dni. Nie są one groźne, podczas samych zakwasów można wykonywać ćwiczenia, jednak one są czasami tak uciążliwe, że je utrudniają, wtedy możemy je odłożyć na kolejne dni, gdy po prostu nasze mięśnie będą wolne od nich.

Ciekawostką jest, że zakwasy występują również u tzw. "kanapowców" domowych po odbytych niektórych czynnościach domowych tj. wieszanie obrazów, naprawa prysznica czy inne podobne.

○ Mikrourazy

Mikrourazy powstałe w naszych mięśniach w rzeczywistości wzmacniają nasze mięśnie, które dają sygnał tkankom by podjęły pracę nad ich budową.

Poradnik: Jak zacząć biegać? - www.odjechani.com.pl

Kolejny "felieton" na temat biegów sprinterskich, średnich i długodystansowych.

EDIT: Poprawione przejęzyczenia na prośbę moderatora.]]>
Jak zacząć?

Najlepiej po prostu ubrać dowolne sportowe ubranie i wskazane jest również mieć lekkie buty do biegania, których ceny są naprawdę różne, można kupić je nawet za 30-50 zł. Oczywiście można biegać w zwykłych halówkach jednak odpowiednie buty do biegania gwarantują lepszy komfort biegu, amortyzacje nogi podczas ruchu.

Osoba, która nie miała większego kontaktu ze sportem, która czuje się zdrowa powinna po prostu zacząć od biegów przeplatanych marszem lub zwykłym chodem. Mają być to odcinki po ok. 2 km dziennie 2-3 razy w tygodniu. To na początku wystarczy. Z czasem gdy siły wzrosną co początkowy biegacz poczuje wtedy można zwiększyć swój kilometraż jak i dni w ciągu których będziemy trenować.

Jeśli mamy do czynienia nadwyżką wagową wtedy wskazane są na samym początku przez dłuższy czas biegi przeplatane marszem, jednak nie mówimy tutaj o nadwagą w postaci dwóch, pięciu czy nawet dziesięciu kilogramów.

Osoby które chorują na astmę również mogą biegać jednak warto byłoby skontaktować się z lekarzem i być może zrobić odpowiednie badania. Jeśli mamy do czynienia z innymi chorobami utrudniającymi uprawianie tego sportu również musimy się skontaktować z lekarzem.

Jak trenować?

Wybierając się na trening musimy pamiętać o prawidłowej rozgrzewce. To jest podstawa. Rozgrzewka przygotowuję nasze ciało i mięśnie do wysiłku, to znaczy że ona sama powinna być przeprowadzona tak, by się nie przemęczyć a jedynie czuć pot na skroni. Dzięki dogrzaniu mięśni na małych obrotach ryzyko kontuzji spada i jest ono niższe niż w momencie gdzie od razu rzucilibyśmy się na głęboko wodę wychodząc z domu w celu przebiegnięcia kilku szybkich sprintów czy też jakiegoś dłuższego biegu na maksimum swoich zdolności bez dogrzania organizmu. Zanim wrzucimy na piąty bieg musimy wrzucić czwarty, trzeci i drugi w tym przypadku.

Rozgrzewka powinna być wykonana bez rozciągania mięśni przed samym biegiem, najlepiej po prostu przebiec odcinek kilometra wolnym truchtem dogrzewając przy tym ręce, które również pracują podczas wysiłku nadając biegu odpowiednią technikę.

Należy pamiętać, by nie biegać do upadłego bo istotą treningu nie jest przemęczenie i przetrenowanie co właśnie wzmocnienie swojej kondycji. Poziom przemęczenia nie może iść w parze wraz z wzrostem kondycji. Musimy znaleźć złoty środek.

Biegi powinny odbywać się w sferze komfortu, gdzie rozmowa z drugą osobą jest możliwa. Podczas samego biegu możemy np. wypowiedzieć krótki fragment wierszu, jeśli uda nam się znaczy to, że nasze tempo jest odpowiednie.

Jeśli nasza kondycja wzrośnie do pewnego poziomu wtedy jeśli chcemy wziąć się za poważne bieganie musimy ułożyć swój plan treningowy tak, by w nim mieściły się różnego rodzaju biegi tj. krótkie szybkie biegi, tzw. interwały, by wzmocnić szybkość, które już nie są komfortowe jak i długie wybiegania, gdzie wzmacniamy swoją wytrzymałość biegową.

Najlepszym sposobem jest współpraca z trenerem, który pomoże nam ułożyć nasz plan biegowy. W Polsce bieganie staje się coraz bardziej atrakcyjne i dziś już co 4 z nas biega więc możliwości w wielu miejscowościach jak i w miastach w tym zakresie są, jest też duża ilość innych osób, tj. sami biegacze, którzy nam pomogą i udzielą wielu rad.

Po odbytym treningu biegowym możemy zadbać również o stretching czyli o rozciąganie w celu zwiększenia mobilności mięśnia podczas biegu, by nasz krok biegowy był dłuższy co oznacza, że sam bieg jest na wyższym poziomie. Pamiętać należy jednak, że nie powinniśmy rozciągać mięśni przed rozgrzewką i nie należy również uznać rozciągania jako rozgrzewkę.

Kontuzje

By uniknąć kontuzji musimy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce jak i biegu na odpowiednim terenie, nie wskazane są biegi po chodniku, asfalt również nie jest najlepszą powierzchnią, chociaż jest on wygodny dla naszych stóp. Poprzez bieganie drogą asfaltową w ciągu kilkunastu lat biegania mogą to odczuć nasze kolana, dlatego warto biegać w terenie, gdzie mamy do czynienia nie tylko z asfaltówką jak i żwirówką, trawą, ściółką leśną. Biegi na nierównej powierzchni wzmacniają naszą postawę biegową jak również same mięśnie, które muszą pracować na wymagającej trasie.

Jeśli czujemy ból lub dyskomfort mięśnia należy dać sobie czas z treningiem i podjąć działania w celu ustalenia naszego problemu, należy ustalić w jakim miejscu czujemy ból i czy wymaga to konsultacji z lekarzem jednak większość kontuzji biegowych nie zalicza się do poważnych jednak biegacze sprinterzy mają trochę większe ryzyko popadnięcia w ostrzejsze kontuzje, ponieważ ich bieg jest oparty na sile biegu nie tyle na samej kondycji.

○ Zakwasy?

Zakwasy to nic innego jak mikrourazy włókien mięśniowych. Każdy z nas chyba wie, że do czynienia z nimi mają kompletni amatorzy biorący się dopiero za sport. Zakwasy trwają niedługą, zazwyczaj na drugi dzień po wysiłku, które trwają 2-3 dni. Nie są one groźne, podczas samych zakwasów można wykonywać ćwiczenia, jednak one są czasami tak uciążliwe, że je utrudniają, wtedy możemy je odłożyć na kolejne dni, gdy po prostu nasze mięśnie będą wolne od nich.

Ciekawostką jest, że zakwasy występują również u tzw. "kanapowców" domowych po odbytych niektórych czynnościach domowych tj. wieszanie obrazów, naprawa prysznica czy inne podobne.

○ Mikrourazy

Mikrourazy powstałe w naszych mięśniach w rzeczywistości wzmacniają nasze mięśnie, które dają sygnał tkankom by podjęły pracę nad ich budową.

Poradnik: Jak zacząć biegać? - www.odjechani.com.pl

Kolejny "felieton" na temat biegów sprinterskich, średnich i długodystansowych.

EDIT: Poprawione przejęzyczenia na prośbę moderatora.]]> <![CDATA[Trening sprawnościowy członka SWAT.]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Trening-sprawnosciowy-czlonka-SWAT Wed, 25 Jan 2017 18:42:16 +0100 amb00]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Trening-sprawnosciowy-czlonka-SWAT
]]>
]]> <![CDATA[Poradnik szachowy #4 - Poprawne rozpoczynanie partii, debiuty szachowe]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-szachowy-4-Poprawne-rozpoczynanie-partii-debiuty-szachowe Fri, 01 Jan 2016 22:20:21 +0100 Robotox]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-szachowy-4-Poprawne-rozpoczynanie-partii-debiuty-szachowe

Dobrym rozpoczęciem partii z pozycji białych jest poruszenie się pionkiem na pole e4:

[Obrazek: tgopas.jpg]

Czarny odpowiada e5

[Obrazek: 6zcp9n.jpg]

poruszamy skoczka na f3
[Obrazek: pktsuu.jpg]

Czarny odpowiada Skoczkiem na c6 w celu obrony pionka
[Obrazek: poaq7h.jpg]

A my atakujemy Gońcem na b5
[Obrazek: nppvgw.jpg]

Czarny nie powinien odejść skoczkiem, bo tym samym odejdzie z obroną pionka. Jedynym dobrym ruchem z jego strony jest atak na naszego pionka poprzez ruch Skoczek f6
[Obrazek: iaev21.jpg]

W tej sytuacji pozycja jest równa, możemy zagrać np. Skoczek b3, pionek d3, roszadę. Zaletą jest to, że my związujemy gońcem czarnego skoczka, co będziemy mogli w przyszłości wykorzystać poprzez zbicie go i zmuszenie czarnego do zbicia naszego gońca pionkiem.

Niepoprawny debiut:

Granie na pierwszy ruch pionkiem a4, h4 w celu wypuszczenia wieży nie jest dobrym rozpoczęciem, ponieważ przeciwnik może poprzez ruch pionkiem odsłonić gońca, który będzie kontrolował pole wyjścia wieży.
[Obrazek: msfmqt.jpg]

W tej sytuacji wypuszczenie wieży jest niemożłiwe (bo czarny może ją zbić, a wieża jest ważniejsza, niż goniec). Przeciwnik ma pozycję lepszą, więc taki depiu jest zły.]]>

Dobrym rozpoczęciem partii z pozycji białych jest poruszenie się pionkiem na pole e4:

[Obrazek: tgopas.jpg]

Czarny odpowiada e5

[Obrazek: 6zcp9n.jpg]

poruszamy skoczka na f3
[Obrazek: pktsuu.jpg]

Czarny odpowiada Skoczkiem na c6 w celu obrony pionka
[Obrazek: poaq7h.jpg]

A my atakujemy Gońcem na b5
[Obrazek: nppvgw.jpg]

Czarny nie powinien odejść skoczkiem, bo tym samym odejdzie z obroną pionka. Jedynym dobrym ruchem z jego strony jest atak na naszego pionka poprzez ruch Skoczek f6
[Obrazek: iaev21.jpg]

W tej sytuacji wypuszczenie wieży jest niemożłiwe (bo czarny może ją zbić, a wieża jest ważniejsza, niż goniec). Przeciwnik ma pozycję lepszą, więc taki depiu jest zły.]]> <![CDATA[Poradnik Szachowy #3 - Wymiany figur + przykłady matów do ćwiczenia]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-Szachowy-3-Wymiany-figur-przyklady-matow-do-cwiczenia Tue, 29 Dec 2015 21:28:29 +0100 Robotox]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-Szachowy-3-Wymiany-figur-przyklady-matow-do-cwiczenia Wartości figur:
Zakłada się, że:
Hetman jest warty 9 punktów
Wieża jest warta 5 punktów
Goniec jest warty 3 punkty
Skoczek jest warty 3 punkty
Pionek jest warty 1 punkt
Król jest bezcenny

Z tego można wywnioskować, że wymiana 2 gońców za 1 wieżę jest korzystna, tak samo jak wymiana Hetmana za dwie wieże.

Przykłady szachów i matów:
1)
[Obrazek: 6fxskn.jpg]

Czy jest tu mat dla czarnych? Pomyśl i zobacz odpowiedź klikając przycisk poniżej.

Czy jest tu mat dla białych?

Czy jest tu mat dla białych?

]]> Wartości figur:
Zakłada się, że:
Hetman jest warty 9 punktów
Wieża jest warta 5 punktów
Goniec jest warty 3 punkty
Skoczek jest warty 3 punkty
Pionek jest warty 1 punkt
Król jest bezcenny

Z tego można wywnioskować, że wymiana 2 gońców za 1 wieżę jest korzystna, tak samo jak wymiana Hetmana za dwie wieże.

Przykłady szachów i matów:
1)
[Obrazek: 6fxskn.jpg]

Czy jest tu mat dla czarnych? Pomyśl i zobacz odpowiedź klikając przycisk poniżej.

Czy jest tu mat dla białych?

]]> <![CDATA[Poradnik Szachowy #2 - Zaawansowane podstawy]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-Szachowy-2-Zaawansowane-podstawy Tue, 29 Dec 2015 21:24:31 +0100 Robotox]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-Szachowy-2-Zaawansowane-podstawy Roszada:
Roszada polega na przesunięciu króla o dwa pola w kierunku wieży, a następnie ustawieniu wieży na polu, które minął król w jednym ruchu.
Roszada dzieli się na krótką i długą. Oto roszada krótka:
[Obrazek: SCD_castle_kingside.png]

A to roszada długa:
[Obrazek: SCD_castle_queenside.png]

Roszady inaczej wyglądać nie mogą.

Roszada może zostać wykonana, gdy:

-król nie wykonał ruchu od początku partii,
-wieża uczestnicząca w roszadzie nie wykonała ruchu od początku partii,
-pomiędzy królem i tą wieżą nie ma innych bierek,
-król nie jest szachowany,
-pole, przez które przejdzie król nie jest atakowane przez bierki przeciwnika,
-roszada nie spowoduje, że król znajdzie się pod szachem.

Podparłem trochę wikipedią, bo sam roszowania wytłumaczyć nie umiałem.

Promocja pionka:
Promocja pionka następuje, gdy pionek dojdzie do ostatniej linii szachownicy
[Obrazek: 0ravwz.jpg]

W tym momencie pionek zostaje zamieniony na: Hetmana (najczęstsze), Wieżę, Gońca lub Skoczka.

Atak pionka
Wcześniej nie dodałem obrazka z bicia i ataku pionka, więc żeby nie było wątpliwości zamieszczę go tutaj:
Pionek wprawdzie porusza się tylko do przodu, jednak atakuje i bije na ukos o jedno pole do przodu:
[Obrazek: 3drspm.jpg]

Odsłonięcie Króla:
Nie można odsłonić króla poprzez ruch figury zasłaniającej go, gdy inna figura po odsłonięciu będzie go atakowała:
[Obrazek: q9otbz.jpg]

Nie można odejść Gońcem, ponieważ wtedy odsłoni się króla na atak w tym przypadku wieży. Jeżeli po odsłonięciu żadna figura przeciwnika nie atakowałaby króla odsłonięcie byłoby możliwe.]]> Roszada:
Roszada polega na przesunięciu króla o dwa pola w kierunku wieży, a następnie ustawieniu wieży na polu, które minął król w jednym ruchu.
Roszada dzieli się na krótką i długą. Oto roszada krótka:
[Obrazek: SCD_castle_kingside.png]

A to roszada długa:
[Obrazek: SCD_castle_queenside.png]

Odsłonięcie Króla:
Nie można odsłonić króla poprzez ruch figury zasłaniającej go, gdy inna figura po odsłonięciu będzie go atakowała:
[Obrazek: q9otbz.jpg]

Nie można odejść Gońcem, ponieważ wtedy odsłoni się króla na atak w tym przypadku wieży. Jeżeli po odsłonięciu żadna figura przeciwnika nie atakowałaby króla odsłonięcie byłoby możliwe.]]> <![CDATA[Poradnik Szachowy #1 - Podstawy]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-Szachowy-1-Podstawy Sun, 27 Dec 2015 19:48:54 +0100 Robotox]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Poradnik-Szachowy-1-Podstawy
Cel gry:
Celem gry jest zaatakowanie króla przeciwnika, po którym król nie będzie mógł uciec z atakowanego pola i/lub nie będzie mógł zostać zasłonięty przez figurę przeciwnika, a figura atakująca nie będzie mogła być w następnym ruchu zbita. To jest mat.

Remis może nastąpić w przypadku, jeżeli przeciwnika król nie będzie atakowany i przeciwnik nie będzie mógł wykonać jakiegokolwiek ruchu przez naszą nieodpowiednią grę. To jest pat.

Poruszanie się:
Pionek: Pionek porusza się o jedno pole do przodu, w pierwszym swoim ruchu z linii 2 lub 7 (zależnie od koloru) może poruszyć się również o dwa pola do przodu. Pionek bije i atakuje na ukos do przodu w prawo lub lewo.

Skoczek: Skoczek (tzw. Koń) porusza się w kształcie litery L: o dwa pola do przodu/w bok/do tyłu i jedno pole w bok. Jako jedyna figura może przeskakiwać przez inne.
[Obrazek: 84406j.jpg]

Goniec: Goniec porusza się o dowloną liczbę niezasłoniętych pól po skosie jednocześnie atakując te pola.

Wieża: Wieża porusza się o dowolną liczbę niezasłoniętych pól w linii prostej jednocześnie atakując te pola.

Hetman: Hetman (tzw. Królowa) porusza się o dowolną liczbę niezasłoniętych pól w linii prostej oraz skosie jednocześnie atakując te pola
[Obrazek: kh3agg.jpg]

Król: Król porusza się o jedno nieatakowane pole w okół własnej osi

Atakowanie króla rozpoczyna się w momencie, gdy figura koloru odwrotnego od koloru króla wejdzie w "zasięg" poruszenia się do niego (czyli pola zaznaczone na zielono na obrazkach wyżej).

To jest przykład atakowanego króla przez wieżę:
[Obrazek: f9k4w5.jpg]

W następnym ruchu:
a) król może odejść na nieatakowane pole
[Obrazek: lqik09.jpg]

b) Goniec może zasłonić atak wieży na króla
[Obrazek: uq94td.jpg]

c) Jeżeli byłaby figura mogąca zbić wieżę, mogłaby to zrobić.]]>
Cel gry:
Celem gry jest zaatakowanie króla przeciwnika, po którym król nie będzie mógł uciec z atakowanego pola i/lub nie będzie mógł zostać zasłonięty przez figurę przeciwnika, a figura atakująca nie będzie mogła być w następnym ruchu zbita. To jest mat.

Remis może nastąpić w przypadku, jeżeli przeciwnika król nie będzie atakowany i przeciwnik nie będzie mógł wykonać jakiegokolwiek ruchu przez naszą nieodpowiednią grę. To jest pat.

Poruszanie się:
Pionek: Pionek porusza się o jedno pole do przodu, w pierwszym swoim ruchu z linii 2 lub 7 (zależnie od koloru) może poruszyć się również o dwa pola do przodu. Pionek bije i atakuje na ukos do przodu w prawo lub lewo.

Skoczek: Skoczek (tzw. Koń) porusza się w kształcie litery L: o dwa pola do przodu/w bok/do tyłu i jedno pole w bok. Jako jedyna figura może przeskakiwać przez inne.
[Obrazek: 84406j.jpg]

W następnym ruchu:
a) król może odejść na nieatakowane pole
[Obrazek: lqik09.jpg]

b) Goniec może zasłonić atak wieży na króla
[Obrazek: uq94td.jpg]

c) Jeżeli byłaby figura mogąca zbić wieżę, mogłaby to zrobić.]]> <![CDATA[Tour de France 2015]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Tour-de-France-2015 Tue, 28 Jul 2015 23:48:07 +0200 Maha Kali]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Tour-de-France-2015 Cieszy zwycięstwo odniesione na 11 etapie przez Rafała Majkę. Polski góral ma zadatki na zawodnika mogącego w przyszłości pokusić się o zwycięstwo w całym Tourze, czego z całego serca mu życzę. Należy pamiętać jedno... . Jeden by wszystkim rządzić, jeden by wszystkich odnaleźć, jeden by wszystkich zgromadzić i w żółci związać. Tour de France to najważniejsza impreza w kolarskim kalendarzu. I nic tego nie zmieni.

https://www.youtube.com/watch?v=q7x39-bmHnw

Tak walczył nasz rodak na 11 etapie.

https://www.youtube.com/watch?v=BXzfY28QYWU

Skrót całej "Wielkiej Pętli".]]> Cieszy zwycięstwo odniesione na 11 etapie przez Rafała Majkę. Polski góral ma zadatki na zawodnika mogącego w przyszłości pokusić się o zwycięstwo w całym Tourze, czego z całego serca mu życzę. Należy pamiętać jedno... . Jeden by wszystkim rządzić, jeden by wszystkich odnaleźć, jeden by wszystkich zgromadzić i w żółci związać. Tour de France to najważniejsza impreza w kolarskim kalendarzu. I nic tego nie zmieni.

https://www.youtube.com/watch?v=q7x39-bmHnw

Tak walczył nasz rodak na 11 etapie.

https://www.youtube.com/watch?v=BXzfY28QYWU

Skrót całej "Wielkiej Pętli".]]> <![CDATA[Ofiarna walka o róż]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Ofiarna-walka-o-roz Tue, 12 May 2015 18:51:20 +0200 Maha Kali]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Ofiarna-walka-o-roz Filigranowy góral nie doznał żadnych złamań w kraksie na trzecim odcinku Giro. Lider zespołu Ag2r La Mondiale upadł na 26 kilometrów przed metą na zjeździe z górskiej premii Barbagelata i przez dłuższy czas pozostawał na asfalcie, z trudem poruszając zakrwawioną głową. Włochowi natychmiast udzielono pomocy medycznej, a po dłuższej chwili karetką przetransportowano do szpitala. Według komunikatu medycznego sporządzonego przez lekarza wyścigu niski zawodnik przez cały czas był przytomny i nie miał kłopotów z oddychaniem. Badania przeprowadzone wieczorem wykazały, że kolarz miał sporo szczęścia. Upadek na twarz na zjeździe mógł skończyć się o wiele gorzej.

Cztery lata temu na 3 etapie Giro już, takiego szczęścia jak Pozzovivo nie miał belgijski kolarz Wouter Weylandt, który zginął na zjeździe z przełęczy Passo del Bocco. Gdy podczas transmisji podali informację o kraksie, nikt nie myślał o najgorszym. Ot, kolejna kraksa, kolejny obojczyk, kolejne rozdarte spodenki – za parę godzin na Twitterze zobaczymy zdjęcia „szlifów” albo zdjęcie RTG, usłyszymy o kolejnych celach. Dźwięk upadających rowerów jest tak samo związany z kolarstwem, jak gest wznoszonych na mecie rąk. Nikt jednak nie spodziewa się, że kolejna kraksa może być tą ostatnią.
"Jego serce przestało bić” ogłosił ze smutkiem jeszcze w trakcie tej samej transmisji legendarny Auro Bulbarelli. 26-letni Wouter Weylandt upadł o jeden raz za dużo. Zjeżdżając razem z peletonem obrócił się do tyłu, zahaczył pedałem o kamienną ścianę przylegającą do drogi, z prędkością blisko 90 km/h spadł z roweru i stracił przytomność, koziołkował przez około 20 metrów. Urodzony w Gandawie Weylandt był czwartą ofiarą w historii Giro d’Italia.

[Obrazek: O8Ckq4Q.jpg]

Wouter Weylandt]]> Filigranowy góral nie doznał żadnych złamań w kraksie na trzecim odcinku Giro. Lider zespołu Ag2r La Mondiale upadł na 26 kilometrów przed metą na zjeździe z górskiej premii Barbagelata i przez dłuższy czas pozostawał na asfalcie, z trudem poruszając zakrwawioną głową. Włochowi natychmiast udzielono pomocy medycznej, a po dłuższej chwili karetką przetransportowano do szpitala. Według komunikatu medycznego sporządzonego przez lekarza wyścigu niski zawodnik przez cały czas był przytomny i nie miał kłopotów z oddychaniem. Badania przeprowadzone wieczorem wykazały, że kolarz miał sporo szczęścia. Upadek na twarz na zjeździe mógł skończyć się o wiele gorzej.

Cztery lata temu na 3 etapie Giro już, takiego szczęścia jak Pozzovivo nie miał belgijski kolarz Wouter Weylandt, który zginął na zjeździe z przełęczy Passo del Bocco. Gdy podczas transmisji podali informację o kraksie, nikt nie myślał o najgorszym. Ot, kolejna kraksa, kolejny obojczyk, kolejne rozdarte spodenki – za parę godzin na Twitterze zobaczymy zdjęcia „szlifów” albo zdjęcie RTG, usłyszymy o kolejnych celach. Dźwięk upadających rowerów jest tak samo związany z kolarstwem, jak gest wznoszonych na mecie rąk. Nikt jednak nie spodziewa się, że kolejna kraksa może być tą ostatnią.
"Jego serce przestało bić” ogłosił ze smutkiem jeszcze w trakcie tej samej transmisji legendarny Auro Bulbarelli. 26-letni Wouter Weylandt upadł o jeden raz za dużo. Zjeżdżając razem z peletonem obrócił się do tyłu, zahaczył pedałem o kamienną ścianę przylegającą do drogi, z prędkością blisko 90 km/h spadł z roweru i stracił przytomność, koziołkował przez około 20 metrów. Urodzony w Gandawie Weylandt był czwartą ofiarą w historii Giro d’Italia.

[Obrazek: O8Ckq4Q.jpg]

Wouter Weylandt]]> <![CDATA[Turniej "Odjechany Szach, Mat"]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Turniej-Odjechany-Szach-Mat Thu, 02 Apr 2015 21:50:08 +0200 Robotox]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Turniej-Odjechany-Szach-Mat Grać będziemy on-line na stronie kurnik.pl , kojarzenia rund będę wykonywał sam (oczywiście losowo) w szachowym systemie szwajcarski. Ilość rund turnieju to 4, długość partii 15 minut na zawodnika. Konta dla wszystkich użytkowników utworzyłem, hasła podam na PW:
-RoboOdjechani
-SworOdjechani
-NichOdjechani
-SuicOdjechani
-MehaOdjechani

Punktacja turnieju:
-zwycięstwo 1pkt.
-remis 0.5pkt.
-przegrana/walkower 0pkt.

No, to zaczynamy:

1. Runda pierwsza (1/4)
1.(B) Swordancer - Nicholas ©
2.(B) Suicider - Robotox ©
3.(B) Maha Kali - lukasz4444 ©

Ustalcie między sobą odpowiednią dla obu stron datę zagrania partii do max 12 kwietnia 15, w przeciwnym razie partia uznana jako walkower. Będę Was kontrolował w historii Waszych partii. Prosiłbym również nie grać innych partii z tego konta, które Wam utworzyłem, z powodu iż chce mieć kontrolę nad turniejem.

Pamiętajcie, że musicie ustawić następujące parametry w partii:
-czas na zawodnika: 15 minut
-czas dodawany: 0
-pilnujcie kto gra białymi, a kto czarnymi

Powodzenia!]]> Grać będziemy on-line na stronie kurnik.pl , kojarzenia rund będę wykonywał sam (oczywiście losowo) w szachowym systemie szwajcarski. Ilość rund turnieju to 4, długość partii 15 minut na zawodnika. Konta dla wszystkich użytkowników utworzyłem, hasła podam na PW:
-RoboOdjechani
-SworOdjechani
-NichOdjechani
-SuicOdjechani
-MehaOdjechani

Punktacja turnieju:
-zwycięstwo 1pkt.
-remis 0.5pkt.
-przegrana/walkower 0pkt.

No, to zaczynamy:

1. Runda pierwsza (1/4)
1.(B) Swordancer - Nicholas ©
2.(B) Suicider - Robotox ©
3.(B) Maha Kali - lukasz4444 ©

Ustalcie między sobą odpowiednią dla obu stron datę zagrania partii do max 12 kwietnia 15, w przeciwnym razie partia uznana jako walkower. Będę Was kontrolował w historii Waszych partii. Prosiłbym również nie grać innych partii z tego konta, które Wam utworzyłem, z powodu iż chce mieć kontrolę nad turniejem.

Pamiętajcie, że musicie ustawić następujące parametry w partii:
-czas na zawodnika: 15 minut
-czas dodawany: 0
-pilnujcie kto gra białymi, a kto czarnymi

Powodzenia!]]> <![CDATA[Kolarze szosowi]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Kolarze-szosowi Tue, 31 Mar 2015 22:45:40 +0200 Maha Kali]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Kolarze-szosowi
[Obrazek: nvPV0uD.jpg]

14 lutego 2004 roku, w pokoju hotelu Residence Le Rose w Rimini zakończył się pewny rozdział kolarskiej historii. Narodził się również mit. Mit genialnego, lecz bezbronnego, wyautowanego czempiona. Włoscy ( i nie tylko) kibice nie przestali kochać swojego "Elefantino", tego znakomitego mikrej postury górala, wspinającego się w rekordowym tempie na wszystkie legendarne podjazdy. Człowieka, który był przeciwieństwem wyrachowania, taktycznej, wykalkulowanej jazdy Lance’a Armstronga. Pantani nie był maszyną, nie był robotem. Pirat był ostatnim kolarzem walczakiem, był ostatnim samurajem, który nie kłopotał się strategicznymi dyrdymałami. On atakował. Był doganiany, kontrował. Nie poddawał się. Pantani był uosobieniem kolarstwa. Dla niego liczyło się tylko zwycięstwo. Nie na czas, nie dzięki bonifikatom. Tylko pod górę, im trudniejszą, tym lepiej.

[Obrazek: gUq0OzP.jpg]

Alpe d'Huez 1997 rok.

Urodził się 13 stycznia 1970 roku, w miejscowości Cesena, w północnych Włoszech. Przygodę z kolarstwem zaczął w 1984 roku, kiedy to 22 kwietnia wygrał w świetnym stylu, po samotnej, górskiej akcji, swój pierwszy wyścig – Case Castagnoli di Cesena. Jako junior wygrał w 1992 roku „Baby Giro” (wyścig Dookoła Włoch dla kolarzy poniżej 26 lat, bez zawodowych kontraktów). Dzięki temu zwycięstwu już we wrześniu tego samego roku dołączył do grona zawodowców (podpisał kontrakt z ekipą Carrera, gdzie jeździł do 1996 roku).

[Obrazek: F91hQ5z.jpg]

W 1993 roku wystartował po raz pierwszy na trasie Giro d’Italia. Jednak dopiero rok później pokazał rywalom, co potrafi, wygrywając dwa etapy, pokonując takich znakomitych kolarzy jak Miguel Indurain czy Claudio Chiapucchi. W klasyfikacji generalnej zajął 2. miejsce. W Tour de France pojawił się w 1994 roku i zwyciężył w klasyfikacji młodzieżowców, w „generalce” zajmując 3. miejsce. Rok 1995 był dla utalentowanego Włocha niezwykle pechowy. Podczas Milan-San Remo, 7 km przed metą zderzył się z samochodem, jadącym z naprzeciwka, cudem uniknął śmierci. Rehabilitacja trwała ponad rok.

[Obrazek: kllczfE.png]

Giro d’Italia, 1994 rok.

Rok 1998 był najlepszym w karierze Pantaniego. Rozpoczął sezon od zwycięstwa w Vuelta a Murcia. W kwietniu zajął 8. miejsce w Vuelta al Pais Vasco i 3. w Giro del Trentino. Świetnie zaprezentował się w Giro, wygrywając na mecie w Mediolanie w klasyfikacji generalnej i górskiej. W 1998 r. pojechał także w Tour de France. Rozpoczął rywalizację bardzo spokojnie, zajmując 181. miejsce podczas prologu. Dopiero na etapach górskich zaczął piąć się w górę w klasyfikacji generalnej. Na tydzień przed końcem ścigania był już czwarty w klasyfikacji generalnej. Jego najgroźniejszym rywalem podczas Touru ’98 był Jan Ulrich. Mimo, że Niemiec bardzo mocno walczył o zwycięstwo, nie sprostał Pantaniemu. Włoch wygrał z przewagą 3 min. 21 sek."Elefantino" przeciwstawił się armadzie Telekomu, zagrał na nosie Janowi Ullrichowi. "Mammamia" kontra "Panzerwagen". Macaroni kontra kartofle. Dwa różne podejścia do kolarstwa, dwie różne filozofie. Górą był Pantani. I w przenośni, i dosłownie. To on nie dał się pobić na Plateau de Beille i Les Deux Alpes. Był to niezwykle udany sezon dla utalentowanego kolarza, w jednym sezonie wygrał dwa wielkie toury, jako pierwszy kolarz od czasu Miguela Induraina.

[Obrazek: lIdCmm6.jpg]

Les Deux Alpes, 1998 rok.

Niestety kariera Pantaniego załamała się w 1999 roku. Madonna di Campiglio ( 18 etap Giro d’Italia 99 ) przeprowadzono wśród zawodników badania antydopingowe. Poziom hematokrytu w krwi Pantaniego wynosił 53%, dopuszczalna granica to 50%. Test na EPO jeszcze nie istniał, UCI nie miała żadnych podstaw, by go długoterminowo zawiesić. Pantani i tak został zdyskwalifikowany. Profilaktycznie, na dwa tygodnie. Był 5 czerwca 1999 roku. Pantani załamał się, ukrył się w swojej posiadłości, nie pokazując się na starcie żadnego wyścigu do końca sezonu.

Najsłynniejsza łysina w peletonie staczała się. Już wcześniej Pantani wykazywał ciągotki do narkotyków, w okresie zawodowego, prywatnego i medialnego kryzysu jego uzależnienie się zintensyfikowało. Co prawda wrócił i startował w wyścigach, nie było to jednak ściganie. To była jazda, przejażdżka. Nie ten sam człowiek. Nie ta sama energia. Wszystko w zwolnionym tempie.
W 2000 roku ten tonący jak Titanic okręt ostatni raz pokazał, jaką krył w sobie moc. W Alpach Pantani rzucił wyzwanie Armstrongowi. Wygrał etap dwunasty, z metą na osławionej Mont Ventoux, Amerykanin twierdził, że podarował Włochowi to zwycięstwo. Dwa dni później był trzeci w maratońskim etapie czternastym do Briançon, zaś odcinek piętnasty do Courchevel wygrał już samotnie, jak za najlepszych swych czasów - Ostanie wielkie zwycięstwo Pantaniego.

Tydzień przed końcem był już szósty w klasyfikacji generalnej. Na ostatnim górskim etapie do Morzine zdecydował się na długą szarżę. Przeliczył się z siłami. Pantani stracił minuty, stracił motywację, stracił nadzieje. Wycofał się. Jeszcze w 2003 roku wystartował w Giro, zajmując 14. miejsce. Po tym jak jego drużynę nie zaproszono na Tour de France, kolarz został zawieszony przez władze zespołu. Cierpiał na poważną depresję, a problemy spowodowały, że sięgał po narkotyki coraz częściej. Pantani zmagał się już nie z rywalami, a z samym sobą. Ze swoim drugim, słabym ja, które w rezultacie zwyciężyło.
Jedno jest pewne jedenaście lat temu odszedł ostatni przedstawiciel kolarstwa starej szkoły. Szkoły hardej, pełnej serca, poświęcenia, której esencją było bezpośrednie starcie. Żadne kalkulacje. Tylko atak!

[Obrazek: 2z8DVcU.jpg]

]]>

]]> <![CDATA[Nowy sport - Rodem z Polski]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Nowy-sport-Rodem-z-Polski Sat, 28 Mar 2015 06:00:07 +0100 da Vinci]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Nowy-sport-Rodem-z-Polski
]]>
]]> <![CDATA[Piekło północy]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Pieklo-polnocy Wed, 04 Mar 2015 22:37:33 +0100 Maha Kali]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Pieklo-polnocy [Obrazek: CORVOS_00023062-003.jpg]

Paryż-Roubaix, w zwolnionym tempie.

[Obrazek: I5fKWSa.jpg]

Droga przez piekło w zasadzie przejezdna. Zostały jeszcze tylko 4 dni.]]> [Obrazek: CORVOS_00023062-003.jpg]

Paryż-Roubaix, w zwolnionym tempie.

[Obrazek: I5fKWSa.jpg]

Droga przez piekło w zasadzie przejezdna. Zostały jeszcze tylko 4 dni.]]> <![CDATA[Odtwarzacz mp3 na basen]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Odtwarzacz-mp3-na-basen Sun, 12 Oct 2014 19:46:43 +0200 da Vinci]]> https://odjechani.com.pl/Thread-Odtwarzacz-mp3-na-basen
Sam ostatnio zastanawiałem się będąc na basenie, jak stoją ceny takiego wodoszczelnego sprzętu. Po powrocie do domu znalazłem kilka aukcji. Okazuje się, że dostępne są same słuchawki, odtwarzacze, dwa w jednym i odpowiednie foliowe opakowania, które nie przepuszczają wody. Osobiście zainteresował mnie produkt Sony, bezprzewodowe słuchawki z wbudowanym odtwarzaczem. Jedynym minusem była cena 250-300zł. Kupiłem je z ciekawości. Okazały się trafnym zakupem. Zupełnie bezinwazyjne, zero kabli, świetnie leżą na głowie, dobra jakość dźwięku, choć wiadomo, nauszne Sennheiserki, których używam w domu to na pewno wyższy rodzaj "dobrego" dźwięku, ale nie narzekam, bo te maleństwa naprawdę dają radę. W zestawie dostałem dwa komplety gumek na dokanałowe słuchawki. Jedne zwykłe, standardowe, drugie wodoodporne. Poza kolorem, różnią się zasadniczo jednym, te drugie mają siateczkę zamiast dziury, która nie pozwala wpłynąć cieczy do środka. Tutaj właśnie pojawia się jedyny minus urządzenia, siateczka niestety ogranicza nieznacznie głośność dźwięku. Nie jest to wielki spadek, ale jednak odczuwalny, dlatego miłośnicy słuchania mega głośnej muzy mogą sobie darować zakup. Czytałem opinie ludzi w sieci, którzy narzekają na ten fakt, ale nie zapominajmy, że są to słuchawki dokanałowe, które w dużym stopniu eliminują hałas z zewnątrz, dlatego podczas pływania urządzenie daje rade, plusk wody jest prawie niesłyszalny, a jedyne co trafia do ucha to nasza muzyka. Testowany przeze mnie model to SONY Walkman NWZ-W273S 4GB.

[Obrazek: sony-walkman-mp3-player-w-series-nwz-w27...n-view.jpg]

[Obrazek: sony-walkman-mp3-player-w-series-nwz-w27...n-view.jpg]

[Obrazek: 9a4c3650f714585479d1b05ff3e0f424.jpeg]

Innego sprzętu nie sprawdzałem. Może ktoś z Was ma jakieś doświadczenie w tym kierunku? Pływaliście może z tymi foliówkami? To bezpieczne? Ponoć ludzie wkładają tam nawet telefony... Nie wyobrażam sobie pływać z jakąś torebką na szyi Połamany

]]>
Sam ostatnio zastanawiałem się będąc na basenie, jak stoją ceny takiego wodoszczelnego sprzętu. Po powrocie do domu znalazłem kilka aukcji. Okazuje się, że dostępne są same słuchawki, odtwarzacze, dwa w jednym i odpowiednie foliowe opakowania, które nie przepuszczają wody. Osobiście zainteresował mnie produkt Sony, bezprzewodowe słuchawki z wbudowanym odtwarzaczem. Jedynym minusem była cena 250-300zł. Kupiłem je z ciekawości. Okazały się trafnym zakupem. Zupełnie bezinwazyjne, zero kabli, świetnie leżą na głowie, dobra jakość dźwięku, choć wiadomo, nauszne Sennheiserki, których używam w domu to na pewno wyższy rodzaj "dobrego" dźwięku, ale nie narzekam, bo te maleństwa naprawdę dają radę. W zestawie dostałem dwa komplety gumek na dokanałowe słuchawki. Jedne zwykłe, standardowe, drugie wodoodporne. Poza kolorem, różnią się zasadniczo jednym, te drugie mają siateczkę zamiast dziury, która nie pozwala wpłynąć cieczy do środka. Tutaj właśnie pojawia się jedyny minus urządzenia, siateczka niestety ogranicza nieznacznie głośność dźwięku. Nie jest to wielki spadek, ale jednak odczuwalny, dlatego miłośnicy słuchania mega głośnej muzy mogą sobie darować zakup. Czytałem opinie ludzi w sieci, którzy narzekają na ten fakt, ale nie zapominajmy, że są to słuchawki dokanałowe, które w dużym stopniu eliminują hałas z zewnątrz, dlatego podczas pływania urządzenie daje rade, plusk wody jest prawie niesłyszalny, a jedyne co trafia do ucha to nasza muzyka. Testowany przeze mnie model to SONY Walkman NWZ-W273S 4GB.

[Obrazek: sony-walkman-mp3-player-w-series-nwz-w27...n-view.jpg]

]]>