Siema
Mam pytanie czy wszystkie odżywki mają swój efekt uboczny . jeżeli są takie ,po których nie ma efektów ubocznych to czy są skuteczne ( jaki przyrost siły ) i jakie są dobre .
Jest wiele odżywek, przy których jeżeli jest przestrzegane dawkowanie nie ma efektów ubocznych (karnityna,glutamina) jeżeli masz na myśli coś z wyższej półki to w 70% niestety te efekty uboczne są. Nie mówie tutaj o jakiś zmianach widocznych tylko mogą być problemy ze zdrowiem. Sam ćwiczę na siłowni już trochę i osobiście nie polecam (HMB, przeróżne aktywatory tlenku azotu i karnozyny itp. itd.) Jak mi się zdaje dopiero zaczynasz na siłce lub w domu i chcesz szybko osiągnąć przyrost siły i mięśni. Według mnie na początek wystarczy ci kreatyna no chyba że jesteś niepełnoletni i zależy ci na zdrowiu. Wtedy bierz glutamine
Cytat:Według mnie na początek wystarczy ci kreatyna no chyba że jesteś niepełnoletni i zależy ci na zdrowiu. Wtedy bierz kreatynę
???? Nie rozumiem ...
Już poprawiłem dzięki karolekdj
(05.07.2011, 11:27)bastekasg666 napisał(a): [ -> ]Jest wiele odżywek, przy których jeżeli jest przestrzegane dawkowanie nie ma efektów ubocznych (karnityna,glutamina).
Małe sprostowanie, karnityna i glutamina to nie odżywki a suplementy diety.
Co do efektów ubocznych to wszystkie odżywki mają jakieś efekty uboczne, po jednych dostaniesz wysypki, po innych będziesz miał problemy z koncentracją a po jeszcze innych problemy z układem trawiennym. Na pewno wszystkie odżywki mają negatywny wpływ na wątrobę.
Z jednym natomiast się zgadzam, na początek wystarczy glutamina lub kreatyna + odpowiednio ustawiona dieta.
Wypowiedź oparta na podstawie własnych doświadczeń (12 lat siłowni i 5 lat używania odżywek)
Racja tonyviroos glutamina+kreatyna to suplementy diety tylko że z tego co ja wiem od starszych kolegów to nie powinno się ich stosować w wieku dojrzewania (tutaj chyba o ile się nie mylę bardziej kreatyna jest szkodliwa) bo glutaminę sam biorę i muszę przyznać że są efekty
a co do diety to dobrze, że o niej napisałeś odpowiednia dieta to 60% sukcesu
Kreatyna jest mniej wskazana w wieku dojrzewania od glutaminy co nie znaczy że nie jest w ogóle szkodliwa, osobiście nie polecam stosowanie tego typu preparatów w wieku poniżej 18 roku życia, w tym wieku organizm produkuje wystarczające ilości składników potrzebnych naszym mięśniom aby mogły się rozwijać, do tego dobrze ustalona dieta i efekty są bardzo dobre.
Czyli jaka dieta ?
Moje cele to :kaloryfer na brzuchu , bicepsy , tricepsy i plecy całe to tyle .
a czy jesteś chory na cukrzycę lub masz jakiś problem z nerkami? Mógłbyś podać więcej info o sobie (wzrost, waga)
Podaj następujące informacje:
1. Wiek
2. Wzrost
3. Waga
4. Problemy z nerkami ?
5. Chorujesz na cukrzycę ?
6. Problemy z nadciśnieniem ?
7. Inne dolegliwości
Jak odpowiesz na te 7 punktów to postaramy się coś doradzić.