Bieganie - Ulubiony dystans

[Paweu]

Macie jakiś swój ulubiony dystans?

Ja bardzo lubiłem dystans 5000m, a w późniejszym czasie polubiłem również i 1000m. Tylko 3 minuty, ale czujesz, że masz płuca i wiesz, że był na prawdę to szybki bieg w granicy 20km/h w moim przypadku.

A Wy, co lubicie biegać?

[Swordancer]

Ja lubię biegać na 5-10KM, swoje tempo i bez przerw, chyba, że mam zły dzień i wypluwam flaki, to krótka przerwa. Nie biegam jednak za często, bo nie do grubych nie należę i nie ma sensu chudnąć bardziej. Biegam tyle ile czuję, że potrzebuję, by być zdrowszym.

Nie ma to jak uczucie wyluzowania po bieganiu, bezcenne.

[Paweu]

Widzisz zmianę wagi po kilkunastu takich treningach?

Nie ma to jak uczucie wyluzowania po bieganiu, bezcenne.

Zgadza się. Endorfina, wiatr we włosach. Ja zazwyczaj biegam wieczorem, przed zmrokiem 2-3h. Wspaniale się biega o tej porze, kiedy jest chłodniej niż za dnia. Warto też spróbować i przebiec się nieco wcześniej, w rano, w południe, jednak trzeba uważać na dystans i pogodę. Wtedy energia na cały dzień, a nie tylko na wieczór Bieganie daję mimo zmęczenia pewien rodzaj powera.

A po jakiej nawierzchni biegacie? Asfalt, las?

[Swordancer]

Nie lubię asfaltu, jak mam biegać po tak twardej nawierzchni, to wolę nie biegać wcale, nawet w dobrych butach. Ubita ziemia, czy nawet krótka trawa, to najlepsza opcja. Byle było równo i stabilnie.

[Paweu]