Czy wszystkie odżywki mają swój efekt uboczny?

[Damian3]

Siema

Mam pytanie czy wszystkie odżywki mają swój efekt uboczny . jeżeli są takie ,po których nie ma efektów ubocznych to czy są skuteczne ( jaki przyrost siły ) i jakie są dobre .

[Sebastian]

Jest wiele odżywek, przy których jeżeli jest przestrzegane dawkowanie nie ma efektów ubocznych (karnityna,glutamina) jeżeli masz na myśli coś z wyższej półki to w 70% niestety te efekty uboczne są. Nie mówie tutaj o jakiś zmianach widocznych tylko mogą być problemy ze zdrowiem. Sam ćwiczę na siłowni już trochę i osobiście nie polecam (HMB, przeróżne aktywatory tlenku azotu i karnozyny itp. itd.) Jak mi się zdaje dopiero zaczynasz na siłce lub w domu i chcesz szybko osiągnąć przyrost siły i mięśni. Według mnie na początek wystarczy ci kreatyna no chyba że jesteś niepełnoletni i zależy ci na zdrowiu. Wtedy bierz glutamine

[Karol]

Według mnie na początek wystarczy ci kreatyna no chyba że jesteś niepełnoletni i zależy ci na zdrowiu. Wtedy bierz kreatynę

???? Nie rozumiem ...

[Sebastian]

Już poprawiłem dzięki karolekdj

[tonyviroos]

Jest wiele odżywek, przy których jeżeli jest przestrzegane dawkowanie nie ma efektów ubocznych (karnityna,glutamina).

Małe sprostowanie, karnityna i glutamina to nie odżywki a suplementy diety.

Co do efektów ubocznych to wszystkie odżywki mają jakieś efekty uboczne, po jednych dostaniesz wysypki, po innych będziesz miał problemy z koncentracją a po jeszcze innych problemy z układem trawiennym. Na pewno wszystkie odżywki mają negatywny wpływ na wątrobę.

Z jednym natomiast się zgadzam, na początek wystarczy glutamina lub kreatyna + odpowiednio ustawiona dieta.

Wypowiedź oparta na podstawie własnych doświadczeń (12 lat siłowni i 5 lat używania odżywek)

[Sebastian]

Racja tonyviroos glutamina+kreatyna to suplementy diety tylko że z tego co ja wiem od starszych kolegów to nie powinno się ich stosować w wieku dojrzewania (tutaj chyba o ile się nie mylę bardziej kreatyna jest szkodliwa) bo glutaminę sam biorę i muszę przyznać że są efekty a co do diety to dobrze, że o niej napisałeś odpowiednia dieta to 60% sukcesu

[tonyviroos]

Kreatyna jest mniej wskazana w wieku dojrzewania od glutaminy co nie znaczy że nie jest w ogóle szkodliwa, osobiście nie polecam stosowanie tego typu preparatów w wieku poniżej 18 roku życia, w tym wieku organizm produkuje wystarczające ilości składników potrzebnych naszym mięśniom aby mogły się rozwijać, do tego dobrze ustalona dieta i efekty są bardzo dobre.

[Damian3]

Czyli jaka dieta ?

Moje cele to :kaloryfer na brzuchu , bicepsy , tricepsy i plecy całe to tyle .

[Sebastian]

a czy jesteś chory na cukrzycę lub masz jakiś problem z nerkami? Mógłbyś podać więcej info o sobie (wzrost, waga)

[tonyviroos]

Podaj następujące informacje:
1. Wiek
2. Wzrost
3. Waga
4. Problemy z nerkami ?
5. Chorujesz na cukrzycę ?
6. Problemy z nadciśnieniem ?
7. Inne dolegliwości

Jak odpowiesz na te 7 punktów to postaramy się coś doradzić.