Przysiady na jednej nodze.

[NoPainNoGain]

Powiem szczerze, że właśnie sprawdziłem bo osobiście wolę zwykły przysiad.
Nie mam problemu z wykonaniem przysiadu na jednej nodze ale moje pytanie po co ? skoro możemy efektowniej pracować na dwóch nogach, a poza tym jak już było wspomniane przy takim ćwiczeniu łatwiej o jakąkolwiek kontuzję.

[amb00]

[NoPainNoGain]

[amb00]

[NoPainNoGain]

[Robo95]

Jest to bardzo dobre ćwiczenie, ale jednocześnie dosyć trudne do wykonanie. Trzeba mieć dobrą równowagę żeby wykonać kilkanaście powtórzeń. Mi się udaje po 13-15 razy.

[wrzochal11]

Dobre ćwiczenie jak np. ćwiczymy w domu i mamy ograniczony ciężar do wykorzystania, a naprawdę nogi można poczuć przy stosunkowo niewielkim ciężarze