Swojego czasu siedziałem w temacie po uszy... Wiele lat treningu na siłowni, który traktowałem bardzo poważnie, wymagał ode mnie pewnych zobowiązań, a wiadomo, długi sen to podstawa dobrego rozwoju i regeneracji mięśni. Sporo czasu poświeciłem na temat snu i wyciągnałem wiele wniosków. Bawiłem się nawet fazami snu i uzyskiwaniem świadomości podczas jego trwania. Wiele pracy czeka osobę pragnącą przejąć kontrolę nad tym zupełnie magicznym światem, ale jest to w pełni możliwe. Przerabiałem nawet takie eksperymenty jak sen starożytnych - Spanie w dwóch blokach czasowych, co jest też naprawdę świetnym rozwiązaniem. Jednak każdy jest indywidualny i musi odnaleźć swój własny tryb. Wcale nie jest powiedziane że musisz spać długo (te stereotypowe minimum 7-8h) żeby się wyspać. W moim przypadku są to 4h prawie co do minuty. Tak już się zaprogramowałem, że kładąc się nad ranem po spokojnej, cichej nocy, którą można wykorzystać na samorozwój, od razu zasypiam, mimo że nie kładę się jakiś wykończony... Co ciekawe budzę się zawsze dokładnie 4h (+/- kilka min) później i wstaję bez szemrania. Robię tak od ponad roku i w ogóle nie odczuwam senności podczas dnia, jestem rześki i skowyrny, heh
Dodam jeszcze, że rano najlepszy na obudzenie jest zimny prysznic i poranny jogging... Stawia na nogi lepiej od beczki RedBull'a
Znam ludzii, którzy również pasjonują się samorozwojem i śpią jeszcze krócej... Cały sęk zabawy polega na tym, że większość ludzi śpi dłużej, bo jest to przyjemne. Budzimy się i organizm jest w takim stanie, że nie wyobrażamy sobie aby w tym momencie się odkryć, a co dopiero wstać... Jak tylko mamy możliwość i nie ogranicza nas praca czy inne obowiązki, to przewracamy się śmiało zadowoleni na drugi bok, chrapiąc często jak średniowieczne bobry i zasypiamy znowu, co jest błędem. Po takich zabiegach często jesteśmy przespani i znużeni podczas dnia.
Jakiś czas temu czytałem książkę Michała Maja - Sen mistrza o której wspomniano powyżej. Zawarł w niej wiele info i śmiało mogę powiedzieć, że przyda się każdemu
Odjechani mają z górki! Pobierz PDF
Sam zegar biologiczny, ruch fizyczny i świetne dotlenienie to jedynie wierzchołek góry lodowej... Psychika, nastawienie i współpraca z podświadomością to cała tajemnica głębokiego snu. Polecam światowy bestseller Murphiego - Potęga podświadomości... Wiele można zrozumieć i się nauczyć. Wiedza ta poznana raz, daje efekty przez całe życie.
Odjechani mają z górki! Pobierz PDF
...i jeszcze taki mały cytat z innego tematu. Mądre słowa z którejś książki Bubrowieckiego. Dokładnie nie pamiętam.
... napisał(a):„P r a w o o c z e k i w a n i a . Twoje oczekiwania wpływają na
końcowe efekty. To, czego się spodziewasz, staje się samospełniającą
się przepowiednią. Gdy mówisz, jak potoczą
się przyszłe sprawy, gdy wyobrażasz sobie mające nastąpić
zdarzenia, programujesz swój nieświadomy umysł do realizacji
Twoich oczekiwań; przepowiadasz swój los.
P r a w o p r z y c i ą g a n i a . Jesteś żywym magnesem. Twój
umysł i każda komórka ciała generują energię magnetyczną.
Nieustannie przyciągasz ludzi, okoliczności i zdarzenia
w zależności od tego, jakie są Twoje dominujące myśli
i emocje. Im więcej i mocniej myślisz o tym, czego pragniesz,
i im dokładniej to coś sobie wyobrażasz, tym większy
masz entuzjazm, większą koncentrację; łatwiej i szybciej
osiągasz obrany cel” -Andrzej Bubrowiecki
To taki mały wstęp do tajemnic jakie kryje ta pulchna galaretka w głowie